滋賀県南草津駅徒歩4分【gardenia（ガーデニア）】安全安心な美肌脱毛とボディ＆フェイシャルエステのサロンです。キッズ～メンズもOK

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有酸素運動★

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

本日はダイエットに効果的な運動のお話を
少しだけしたいと思います

皆さん、有酸素運動はご存知ですよね？

ウォーキングだったり、ゆっくりした水泳だったり
今流行りのヨガだったり。。。
体脂肪を燃やす為にはうってつけのものですよね

ただこちら、２０分以上続けないと
脂肪燃焼が始まらないと言われています。

そこで有効的に脂肪を燃焼させるには有酸素前に筋トレをすると
有酸素運動始めて５分で脂肪が燃焼されると言われてます。

少し腕立て少し腹筋、、、
なんでもいいので少し加える事で、いつもと同じ運動が
効果ＵＰになります

(Gardenia) 2020年5月10日 12:06    

タンパク質とってますか～？

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

今日はタンパク質の素晴らしさについて、
お話させていただきますね

ダイエットしていると栄養が偏ってしまいお肌が荒れたり、
髪の毛がパサパサになったりします

また、代謝が低下したり筋力の低下など身体にとって
悪影響を及ぼしちゃいます！！

そこーーーーでっ！タンパク質の出番です

人間の２０％がタンパク質でできているのは御存じですか？
タンパク質を積極的に取る事によってダイエット中の
肌荒れの予防や髪の毛や爪がつややかに改善されたり、
良い事づくめです＼(^o^)／

そしてタンパク質を手軽に取れる代表として、
プロテインをオススメします

(Gardenia) 2020年5月 8日 12:05    

乾燥の季節づす( ﾟДﾟ)

皆様、こんにちは

寒くなるとなると風邪をひきやすくなっちゃう人っていますよね
風邪をひきやすい人は寒さに弱いと思いがちですが、
本当は乾燥のせいなんですよ

お肌に悪いのはもちろん！乾燥でノドや鼻の粘膜が乾いてしまうと、
バリア機能を発揮できずに感染しやすくなっちゃうのです

乾燥には湿度５０～６０％に保つようにすると、インフルエンザや風邪の
予防になります今は安くて可愛い加湿器や小さくて持ち運びに便利なペットボトルを
使った加湿器がありますので、自分にあった物をお探しになられても
良いと思います（●＾o＾●）

加湿のしすぎは、カビなどを発生しやすくなるので、
ご自分の生活パターンにあった物をお探し下さいね

健康と美は繋がっています

(Gardenia) 2020年5月 7日 12:03    

お得すぎるマイコレアプリ♪

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

本当に沢山の方に登録していただいてるマイコレ

この機会にマイコレアプリ登録者様だけではなく、
これから登録しようと思っていただいてるお客様も含め
マイコレの良さを知ってもらおうと思います

マイコレとは、二年半前から始めさせてもらっている
無料アプリです（＾ｖ＾）
マイコレをダウンロードしていただき、
ＩＤ/パスワードを入力していただくだけの簡単登録

・今なら全員に１０００Ｐプレゼント
・１Ｐ=１円でご使用可能
・合計金額の１％がＰととして毎回貯まります
・登録者様限定のお得なキャンペーンが受け取れます
・お誕生日月には５００Ｐプレゼント
・来店履歴が確認できます
・マイアルバム機能があります
・マイコレからＨＰＢ会員の方も予約可能

皆様、是非このき機会のご登録くださいませ（*^_^*）

(Gardenia) 2020年5月 6日 08:42    

春でも冷えてます！！

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

今日は重田が、痩身一押しのヒートマットで
汗をかいてました

汗のかかなくなった現代人や、
ムクミ・冷えが辛いかた、
リラックスしたいかたに大変オススメです!(^^)!

(Gardenia) 2020年5月 5日 08:41    

キャビテーションの注意事項※

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

エステティックサロンでここ数年不動の人気
痩身機器【キャビテーション】
このキャビテーションですが、ダイエットにはもってこいの
スーパーマシーンなのですが施術をより効果的に！
受けて頂くための注意事項がございます

まず施術後２～３時間は絶対に何も食べないでください！
そのかわり水などのカロリーが全くない飲み物は沢山摂って下さい。

沢山お水を摂って頂いて、沢山お手洗いに行って下さいね。

そうする事で、身体の中のドロドロ溶けだしている脂肪が体の外に
流れていきます。何度も言いますが水分は多目に摂取を。

もし水分が足りない状態ですと、、、
せっかくキャビテーションでドロドロ溶かした脂肪達が、身体の外に出て行かず
体内に留まったままとなりますドロドロの脂肪がお腹の中でウニョウニョ。。
イメージしただけで怖いですよね(+o+)

しかしエステの痩身コースを受けた後は、お腹がどうしてもすいちゃいますよね
なのでコースを受けられる30分前に軽めのお食事を済ませておく事が大事です

最後にシツコク言いますが、この時も水分は多目に（笑）
水分量がダイエットの近道です。

(Gardenia) 2020年5月 4日 08:40    

キュービックエック１度お試しください♪

こんにちは（●＾o＾●）


たくさんの良く似たお店の中から
当サロンを閲覧にお越し頂き有難うございます


当サロンで人気沸騰中の

大人気キュービックエック（短期間で　肌の変化を実感）のﾋﾞﾌｫｰアフターご参考例です






皮膚再生能力を高めツルツルピカピカリフトUP効果も大です
1回目のケアから　1週間から10日空けて2回目を行い　　また1週間から10日空けて3回目を行い　　
合計4回目で　1クールで終了となります　

　




冷却機で毛穴引き締め中　　　





クールダウンパック中



ケア後の赤みはこれくらいです（個人差があります。）


こちらも赤み全体画像のなります!(^^)!




この状態を体感しながらデトックス効果を高めます











色んなお肌の悩みをお持ちの方　　　ぜひお試し下さい（●＾o＾●）　　　　　
　

(Gardenia) 2020年5月 3日 08:39    

美容のお悩み別Ｑ＆Ａ②

皆様こんにちは（●＾o＾●）

今日はお悩み別に正しいスキンケアや対処法・豆知識を
ご紹介いたしますね

第２回目は【シワ】のお悩みシリーズ

①Ｑ眉間ジワを薄くするには？

Ａ顔を洗う時に目を強くつぶらない事

②Ｑ気が付けば目元ジが

Ａアイメイクは必ず目元専用クレンジングで

③Ｑほうれい線を薄くしたい

Ａとにかく表情筋を鍛えましょう

今回はシワ編でした
次回は【ニキビ・ニキビ跡】についてお答えしますね

(Gardenia) 2020年5月 2日 15:02    

新型ウィルスコロナ対策店！！

(Gardenia) 2020年5月 1日 16:14    

美容のお悩み別Ｑ＆Ａ①

皆様こんにちは（●＾o＾●）

今日はお悩み別に正しいスキンケアや対処法を
ご紹介いたしますね

第１回目は【毛穴】のお悩みシリーズ

①Ｑ小鼻の角栓が目立つ

Ａ乳液で指マッサージ
小鼻に乳液を塗ったら鼻の中に親指をいれ、外側から人さし指で
小鼻を挟んでクルクルと優しくマッサージしてみてください

②Ｑ毛穴の汚れをゴッソリ取りたい

Ａ敏感肌でもＯＫのＷクレンジングと蒸しタオルがオススメ
クレンジング後、蒸しタオルで毛穴を開き、汚れが気になるパーツのみ
再度クレンジングしてみてください

③Ｑぽっかり毛穴を閉じさせたい

Ａ引き締め効果のある化粧水をコットンにヒタヒタに染みこませて
パッティングしてみてください

今回は毛穴編でした
次回は【シワ】についてお答えしますね

(Gardenia) 2020年5月 1日 15:00    

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