スタッフブログ南草津駅徒歩4分の美肌脱毛エステ【gardenia（ガーデニア）】

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住所
〒525-0050
滋賀県草津市南草津2-3-6

TEL
077-565-2222

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水・金
　9：00～21：00(20：00受付終了）

月・火・木・土・日
　9：00～19：00（18：00受付終了）

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有酸素運動の前に筋トレを！

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

本日はダイエットに効果的な運動のお話を
少しだけしたいと思います shine

皆さん、有酸素運動はご存知ですよね？

ウォーキングだったり、ゆっくりした水泳だったり
今流行りのヨガだったり。。。
体脂肪を燃やす為にはうってつけのものですよね sign01

ただこちら、２０分以上続けないと
脂肪燃焼が始まらないと言われています。

そこで有効的に脂肪を燃焼させるには有酸素前に筋トレをすると
有酸素運動始めて５分で脂肪が燃焼されると言われてます。

少し腕立て少し腹筋、、、
なんでもいいので少し加える事で、いつもと同じ運動が
効果ＵＰになります lovely

(Gardenia) 2019年6月 8日 11:07

祝！！３周年☆

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

おかげさまで来る７月１日をもちまして開店３周年を迎える事になりました

これもひとえに皆様のご贔屓ご支援の賜物と感謝しております

これを機にスタッフ一同、皆様により一層ご満足いただけますよう真心を
こめて業務に専念する所存でございます

何卒今後とも、よろしくご愛顧の程お願い申し上げます。

なお７月にご来店くださるお客様には、素敵なプレゼントを
用意させていただきました

みなさま、お誘いあわせの上、是非おでかけくださいますように
心からお持ち申し上げます

ガーデニアスタッフ一同

(Gardenia) 2019年6月 8日 11:05

タンパク質とってますか～？

様、こんにちは（●＾o＾●）

今日はタンパク質の素晴らしさについて、
お話させていただきますね heart01

ダイエットしていると栄養が偏ってしまいお肌が荒れたり、
髪の毛がパサパサになったりします bearing

また、代謝が低下したり筋力の低下など身体にとって
悪影響を及ぼしちゃいます！！

そこーーーーでっ！タンパク質の出番です shine

人間の２０％がタンパク質でできているのは御存じですか？
タンパク質を積極的に取る事によってダイエット中の
肌荒れの予防や髪の毛や爪がつややかに改善されたり、
良い事づくめです＼(^o^)／ heart04

そしてタンパク質を手軽に取れる代表として、
プロテインをオススメします lovely

(Gardenia) 2019年6月 7日 15:00

メンズのお客様N様からのお声♪

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

今日はいつもお世話になっております、
メンズ脱毛とフェイシャルのお客様Ｎ様に
脱毛の良い所と悪い所をかき上げていただきました

的確で面白いＮ様らしいメッセージ
ありがとうございます

(Gardenia) 2019年6月 6日 14:59

入浴タイムもダイエット★

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

本日は私の入浴方法をご紹介致します（＾ｖ＾）

私自身、冷え症で中々温まりませんが sweat01

この入浴方法にしてから
すごく温まり shine

入浴後のポカポカの持続も長時間続きます lovely

入浴方法

・４０℃~４２℃のお湯に首元までしっかりつかる sign01

（手首・足首・首を温める事が大事）
・浸る３分→出る３分→浸かる３分→出る３分→浸かる３分
（浸かった時間クールダウンを繰り返します）

ちなみに入浴中、水分補給をしっかりすると汗が
たくさん出ます heart01

少しでも体謝が上がるように頑張って取り組んでいます pig

以上、私の入浴方法でした confident

(Gardenia) 2019年6月 6日 14:58

水分量がダイエットの味方！

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

エステティックサロンでここ数年 shine

不動の人気

痩身機器【キャビテーション】
このキャビテーションですが、ダイエットにはもってこいの
スーパーマシーンなのですが施術をより効果的に！
受けて頂くための注意事項がございます happy01

まず施術後２～３時間は絶対に何も食べないでください！
そのかわり水などのカロリーが全くない飲み物は沢山摂って下さい。

沢山お水を摂って頂いて、沢山お手洗いに行って下さいね。

そうする事で、身体の中のドロドロ溶けだしている脂肪が体の外に
流れていきます。何度も言いますが水分は多目に摂取を。

もし水分が足りない状態ですと、、、 bearing

せっかくキャビテーションでドロドロ溶かした脂肪達が、身体の外に出て行かず
体内に留まったままとなります sweat01

ドロドロの脂肪がお腹の中でウニョウニョ。。
イメージしただけで怖いですよね(+o+)

しかしエステの痩身コースを受けた後は、お腹がどうしてもすいちゃいますよね pig

なのでコースを受けられる30分前に軽めのお食事を済ませておく事が大事です apple

最後にシツコク言いますが、この時も水分は多目に（笑）
水分量がダイエットの近道です。

(Gardenia) 2019年6月 4日 14:56

アンケート続いております(^^)/

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

日頃より当店をご利用いただき、
ありがとうございます heart01

今後より良いサービスを提供する事を目的として、
アンケートを実施する事になりました happy01

つきましては、ご多忙中恐れ入りますが、
当店にお越しの際はアンケートにお答え頂き
率直なご意見・ご要望をお聞かせください shine

なお、アンケートの回答は統計的に処理され
特定の個人が識別できる情報として公表されることは
ありませんのでご安心ください note

(Gardenia) 2019年6月 3日 14:55

有酸素運動★

皆様、こんにちは（●＾o＾●）

本日はダイエットに効果的な運動のお話を
少しだけしたいと思います shine

冬が終わればもうすぐ夏です

寒いこの時期から初めて行きましょう

(Gardenia) 2019年6月 2日 14:54

当店一押し

・1日～15日女性限定！リンパ40分＋ヘッドマッサージ5分★

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大変お得なキャンペーンになっておりますので、
早目のご予約をお願いいたします。
詳しくはスタッフまでお気軽にお訪ねください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

(Gardenia) 2019年6月 1日 16:06