HOME > スタッフブログ > 有酸素運動★

スタッフブログ

< 大人気!OHLハーブ  |  一覧へ戻る  |  キャビテーションの注意事項※ >

有酸素運動★

皆様、こんにちは(●^o^●)

本日はダイエットに効果的な運動のお話を
少しだけしたいと思いますshine

皆さん、有酸素運動はご存知ですよね?

ウォーキングだったり、ゆっくりした水泳だったり
今流行りのヨガだったり。。。
体脂肪を燃やす為にはうってつけのものですよねsign01happy02

ただこちら、20分以上続けないと
脂肪燃焼が始まらないと言われています。

そこで有効的に脂肪を燃焼させるには有酸素前に筋トレをすると
有酸素運動始めて5分で脂肪が燃焼されると言われてます。

少し腕立て少し腹筋、、、
なんでもいいので少し加える事で、いつもと同じ運動が
効果UPになりますlovely


< 大人気!OHLハーブ  |  一覧へ戻る  |  キャビテーションの注意事項※ >

このページのトップへ